Jak samodzielnie wpłynąć na nadmierne pocenie się na twarzy i ciele?

Dlaczego się pocimy? Kiedy staje się to problemem?

Nie da się całkowicie wyeliminować pocenia. Jest ono wynikiem procesów związanych z fizjologią organizmu, a dokładniej – działania gruczołów potowych. Te anatomiczne struktury zlokalizowane w skórze kontrolują temperaturę ciała, a to ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu homeostazy, czyli równowagi cieplnej wewnątrz organizmu, pomiędzy 36 a 37 stopni Celsjusza. Oprócz tego usuwają toksyny w postaci amoniaku oraz kwasu moczowego. Gdy na Twoim ciele pojawi się już pot, po pewnym czasie zaczyna parować z powierzchni skóry, aby schłodzić ciało. Jest to ważne chociażby podczas uprawiania aktywności fizycznej.

Już wiesz zatem, że pocenie samo w sobie jest normalne i po prostu trzeba je zaakceptować. Problem pojawia się wówczas, gdy gruczoły potowe są nadaktywne, pocisz się niezależnie od sytuacji i pory roku. Pot przybiera nieprzyjemny zapach? Są za to odpowiedzialne bakterie, którym sprzyja środowisko bogate w owłosienie oraz nieodpowiednia higiena ciała. Przyczyn nadmiernego pocenia się jest wiele, a należą do nich:

• problemy hormonalne związane np. z nadczynnością tarczycy, okresem dojrzewania,

• okres menopauzy u kobiet,

• spożywanie dużych ilości alkoholu, mocnej herbaty i kawy,

• stres,

• zbyt duża masa ciała (nadwaga, otyłość),

• choroby (nowotwór, cukrzyca).

Co zrobić, żeby się nie pocić na twarzy?

Pocenie się na twarzy wynika bardzo często z infekcji wirusowej, która objawia się gorączką. W tym przypadku rozwiązaniem jest wykonywanie chłodnych (nie zimnych!) okładów przykładanych do czoła i policzków przez cienki ręcznik papierowy. Można także sięgnąć po paracetamol, który ma działanie przeciwgorączkowe. Jeśli jednak pocenie się twarzy nie jest wynikiem przeziębienia lub grypy, trzeba wdrożyć inne leczenie zachowawcze. Nie wyeliminuje ono źródła problemu, ale w pewnym stopniu wpłynie na ilość wydalanego przez skórę potu.

W przypadku pocenia się na czole, górnej części warg czy nosie warto zwrócić uwagę na ilość używanych kosmetyków. To rada skierowana głównie do pań, które stosują wiele produktów do makijażu, chcąc ukryć świecenie się twarzy. Niestety nie zwalcza to problemu, ponieważ im grubsza warstwa makijażu, tym pocenie jeszcze bardziej nasila się. Najlepiej wybrać lekkie podkłady lub wtedy, gdy jest to możliwe, całkowicie zrezygnować ze stosowania kosmetyków tego typu.

Nadmierne pocenie się twarzy może być również wynikiem diety bogatej w ostre przyprawy. Papryczka chilli, pieprz kajeński czy kurkuma wzmagają pracę gruczołów potowych. W tym przypadku bardzo ważne są wprowadzane stopniowo i po konsultacji z doświadczonym dietetykiem zdrowe nawyki żywieniowe.

Nadmierne pocenie się na całym ciele – jak sobie z tym poradzić?

Co zrobić, żeby się nie pocić na całym ciele? W niektórych przypadkach, np. w okresie menopauzy, konieczne jest wdrożenie leczenia hormonalnego, które zleca lekarz endokrynolog. Można również pomóc sobie domowymi sposobami, takimi jak:

• kąpiele ziołowe bazujące na wyciągu z szałwii lub rumianku,

• dbałość o częste wietrzenie pomieszczenia lub wyposażenie się w wiatrak,

• noszenie odzieży i bielizny wykonanych z delikatnych i przepuszczających powietrze materiałów, które dodatkową odprowadzają wilgoć (np. len),

• ograniczenie mięsa, ostrych przypraw, kawy i herbaty w diecie (polecamy detoks organizmu, aby pozbyć się z niego tego, co szkodliwe).

W eliminowaniu nadpotliwości staraj się obserwować, które ze sposobów najlepiej działają na Twój problem i stosuj tylko te, które wykazują skuteczność. Uwzględnij też konsultację z lekarzem, ponieważ nawet niepozorna nadpotliwość może być wynikiem chorób lub zaburzeń w organizmie. Pamiętaj, że nadmiernej potliwości nie da się wyleczyć wyłącznie domowymi sposobami. One jedynie hamują skutki, ale nie działają bezpośrednio na przyczynę nadmiernego pocenia się.

Co zrobić, żeby się nie pocić pod pachami?

W poceniu się pod pachami pomocne są miejscowe okłady z ziół takich jak kora dębu lub szałwia. Alternatywę stanowi picie herbat ziołowych, które działają na organizm kompleksowo. Można jeszcze nosić ubrania, które nie przylegają w okolicy pach. Zalecamy także regularną depilację, by nie doprowadzić do wzrostu nadmiernego owłosienia. W okresach letnich, gdy temperatura powietrza jest wysoka, zadbaj o częstsze mycie pach oraz zmianę ubrań na świeże. Na rynku znajdziesz także specjalne dezodoranty i antyperspiranty, które jednocześnie regulują pracę gruczołów wydzielniczych i ograniczają wydzielanie potu.