Czy picie mleka jest zdrowe?

Odpowiedź

Na pytanie zadane w ten sposób trudno jest odpowiedzieć „tak” lub „nie”. To temat na dłuższą wypowiedź. Mleko i przetwory mleczne są dobrym, choć nie jedynym źródłem wapnia w diecie. Dodatkowo mleko całkiem dobrze nawadnia, co może być istotne dla osób aktywnych fizycznie. Jego wysokie spożycie wiąże się jednak z wyższym ryzykiem rozwoju nowotworu prostaty, natomiast obniża ryzyko wystąpienia raka jelita grubego. Złe samopoczucie po wypiciu mleka może wynikać z nietolerancji laktozy i wówczas warto wybrać mleko bezlaktozowe lub napój roślinny fortyfikowany wapniem. W umiarkowanych ilościach mleko może być składnikiem zdrowej diety.