Dni płodne – ile trwają i jak je rozpoznać?

Jak określić, ile dni trwają dni płodne?

Aby móc obliczyć, jak długo trwają dni płodne, musisz dobrze poznać swój cykl menstruacyjny. Nie wystarczy do tego wiedza, ile trwa okres. Poza menstruacją wyróżnia się bowiem także inne etapy, czyli fazę folikularną, owulację i fazę lutealną. Aby nauczyć się je rozpoznawać, powinnaś uważnie obserwować swoje ciało. Prowadź też szczegółowy kalendarz miesiączkowy – dzięki temu łatwiej będzie ci zauważyć ewentualne odstępstwa od normy, np. bardzo skąpy okres, który łatwo pomylić z plamieniem.

W kwestii tego, ile trwają dni płodne, najważniejszym etapem cyklu jest owulacja. To moment, w którym organizm uwalnia komórkę jajową. Jeśli zetknie się ona z plemnikiem, dojdzie do zapłodnienia. Owulacja stanowi więc szczyt cyklu menstruacyjnego. Trwa jeden dzień – w tym czasie  płodność jest największa.

Kiedy występują i jak długo trwają dni płodne?

Odpowiedź na pytanie, ile trwają dni płodne nie jest do końca łatwa. Choć na owulację przypada tylko jeden dzień, twoja płodność trwa znacznie dłużej niż 24 godziny – od 4–5 dni przed rozpoczęciem jajeczkowania do 2–3 po jego zakończeniu. Dlaczego tak jest? Choć po uwolnieniu komórki jajowej może ona przetrwać maksymalnie 24 godziny, o wiele większą żywotność wykazują plemniki. W niektórych przypadkach mogą przetrwać w drogach rodnych kobiety nawet 5 dni, zwłaszcza gdy współżyje się tuż przed owulacją. W dogodnych warunkach istnieje więc spora szansa na to, że dojdzie do zapłodnienia.

Zastanawiając się nad tym, ile dni trwają dni płodne, należy też określić, w którym momencie cyklu występują. Do uwolnienia komórki jajowej dochodzi mniej więcej w jego połowie. Konkretny moment zależy więc od twojego organizmu. Książkowy cykl menstruacyjny trwa 28 dni – owulacja wypada wówczas 14 dnia. Każda kobieta jest jednak inna. U jednych cykl może trwać nieco krócej, u innych dłużej. Ma to oczywiście wpływ na moment pojawienia się owulacji. Przyjmuje się, że do jajeczkowania dochodzi 14 dni przed wystąpieniem miesiączki.  

Niestety, wciąż możesz mieć problem z określeniem tego, kiedy występują i ile trwają dni płodne. Jeśli masz nieregularny cykl, ustalenie ich terminu jest niezwykle trudne. Pamiętaj przy tym, że rozregulować może go wiele rzeczy. Są to nie tylko zmiany hormonalne, lecz także przebyta infekcja czy przebywanie w innym klimacie. Znalezienie się w nerwowej sytuacji również może doprowadzić do opóźnienia pojawienia się miesiączki, a w związku z tym zmiany momentu wystąpienia dni płodnych.

Jak można ustalić, kiedy występują i  ile trwają dni płodne u kobiety?

Jeśli chcesz określić, kiedy rozpoczyna się twoje jajeczkowanie, bacznie obserwuj swoje ciało. Wysyła ono bowiem szereg sygnałów, które wskazują na to, że masz właśnie dni płodne. Pewne rzeczy są widoczne na pierwszy rzut oka. W tym momencie cyklu wzrasta poziom estrogenu, co sprawia, że wiele kobiet nie tylko wygląda, lecz także czuje się bardziej atrakcyjnie.  Widoczna jest np. wygładzona skóra oraz błyszczące włosy. Dodatkowo w tej fazie pojawia się większa ochota na seks. Z drugiej strony wiele pań narzeka na ból pojawiający się w dole brzucha, który jest zlokalizowany zwłaszcza po jednej jego stronie.

Warto stosować również metodę Billingsów. Obserwuje się śluz, który zmienia wygląd, konsystencję i ilość w różnych fazach cyklu. Podczas dni płodnych jest ciągnący się i przezroczysty – przypomina nieco białko z rozbitego jajka.  Dni płodne możesz rozpoznać też na podstawie umiejscowienia szyjki macicy – wówczas jest ona obniżona w porównaniu do innych faz cyklu.

Sprawdzonym sposobem na określenie, czy jesteś w trakcie dni płodnych, jest też metoda termiczna. Polega ona na mierzeniu temperatury ciała – zarówno w jamie ustnej, jak i w pochwie. Podczas dni płodnych wzrasta ona średnio o 0,2–0,4°C. Aby ten sposób był skuteczny, musisz jednak przez dłuższy czas codziennie o tej samej porze (najlepiej rano) mierzyć temperaturę. Wyniki pomiarów powinnaś zapisywać, a później porównywać je. Aby pomóc sobie w tej procedurze, możesz też kupić komputer cyklu. Urządzenie określa wskaźnik płodności na podstawie temperatury ciała.

Oprócz tego możesz stosować kalkulatory płodności, które znajdziesz w Internecie. Pamiętaj jednak, że ta metoda jest skuteczna wyłącznie w sytuacji, gdy masz regularny cykl miesiączkowy.

Jeszcze innym sposobem na sprawdzenie dni płodnych są testy owulacyjne, które kupisz w aptece. Mają formę pasków, które należy zanurzyć w moczu. Wykrywają stężenie hormonu luteinizującego i pozwalają na określenie przybliżonego momentu wystąpienia owulacji.

Najbardziej skuteczną metodą monitorowania dni płodnych są jednak badania w gabinecie ginekologicznym. Na podstawie USG narządu rodnego lekarz bez trudu określi moment jajeczkowania.