około 2 lata temu

Dieta w insulinooporności – czego unikać?

Mam 37 lat, nadwagę i duży problem z utratą wagi mimo przestrzegania diety i regularnych ćwiczeń. W badaniach krwi stwierdzono u mnie cechy insulinooporności. Czego nie powinnam jeść?

Dieta dla insulinoopornych

Odpowiedź

W ostatnich dekadach częstość występowania insulinooporności istotnie się zwiększyła. Stanowi to istotny problem, ponieważ może ona prowadzić do nieprawidłowej tolerancji glukozy, cukrzycy, otyłości i chorób sercowo-naczyniowych. Osoby ze stwierdzoną insulinoopornością powinny unikać w diecie produktów wysokoprzetworzonych (tzw. fast foodów) i produktów zawierających cukier (sacharozę, jeden z głównych dodatków do słodyczy, pączków, drożdżówek, słodzonych napojów). Warto nauczyć się czytać etykiety gotowych produktów – cukier może być w nich ukryty pod postacią syropu glukozowo-fruktozowego, którego również należy unikać. Wskazane jest wykluczenie z diety białego pieczywa, makaronów z białej mąki czy białego ryżu.

Na pytanie odpowiada:

Masz podobny problem?

Umów się na konsultację

Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.

Polecane