około 3 lata temu

Uzupełnianie niedoboru witaminy D3 – jak zrobić to szybko i skutecznie?

Po raz pierwszy zbadałam sobie poziom witaminy D3 i okazało się, że jest za niski. Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy D3?

Witaminy

Odpowiedź

W naszej szerokości geograficznej niedobór witaminy D3 jest powszechny. Jednym ze sposobów na uzupełnienie jej jest… urlop w ciepłych krajach. Synteza tej witaminy zachodzi w skórze przy udziale promieni słonecznych, więc zwłaszcza zimą wyjazd do kraju o wyższym nasłonecznieniu poprawi jej poziom. Innym sposobem jest suplementacja. W przypadku dużych niedoborów najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać lek na receptę. Jego dawka jest zwykle dość wysoka, co pomaga szybko zniwelować niedobór. Można także skorzystać z preparatów bez recepty. Najlepiej wybrać te na prawach leku – są przebadane i zawierają deklarowaną dawkę witaminy D3.

Na pytanie odpowiada: Agnieszka Falborska

Masz podobny problem?

Umów się na konsultację

Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.

Podobne pytania

Polecane