account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
OdżywianieZdrowe przepisy 1 min.

Sok z aloesu - jak zrobić prozdrowotny napój?

Marta Wielgosz31.10.2021Aktualizacja: 12.10.2022

Sok z aloesu to napój o wielu właściwościach prozdrowotnych. Zawiera mnóstwo witamin i cennych substancji aktywnych, wspierających m.in. odporność i układ trawienny. Co ważne, zamiast kupować gotowy specyfik, możesz wykonać go samodzielnie. Warto więc, abyś wiedział, jak zrobić sok z aloesu w domu.


Aloes to roślina, którą od lat wykorzystuje się do produkcji kosmetyków. Na jej bazie przygotowuje się również rozmaite napoje. Jeśli chcesz dodatkowo zadbać o swoje zdrowie, powinieneś więc wiedzieć, jak zrobić sok aloesowy. Dzięki sprawdzonemu przepisowi będziesz mógł doskonale wzmocnić swój organizm.

jak-zrobic-sok-z-aloesu-sprawdzony-przepis
pixabay.com

Polecane

jak-zrobic-nalesniki-z-maki-kukurydzianej
Odżywianie
2 min.
Jak przygotować smaczne i zdrowe naleśniki kukurydziane? Sprawdzone przepisy
19.05.2021
kiszona-rzepa-jak-zrobic-przepis-krok-po-kroku
Odżywianie
3 min.
Kiszona rzepa - jak zrobić? Przepis krok po kroku
29.10.2021
zupa-dyniowa-z-jakimi-dodatkami-ja-podawac
Odżywianie
2 min.
Zupa dyniowa - z jakimi dodatkami ją podawać?
27.07.2021
brazowy-ryz-jak-go-gotowac-wlasciwosci
Odżywianie
1 min.
Brązowy ryz - jak go gotować? Właściwości
24.01.2022
Spis treści
  1. Jak zrobić sok z aloesu do picia? Odpowiedni surowiec to podstawa
  2. Jak zrobić sok z aloesu na odchudzanie i dolegliwości trawienne?
  3. Sok z aloesu na odporność

Jak zrobić sok z aloesu do picia? Odpowiedni surowiec to podstawa

Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić sok z aloesu do picia, w pierwszej kolejności musisz zaopatrzyć się w odpowiednie surowce. Są nimi liście tego niezwykłego sukulenta. Nie każda odmiana rośliny ma jednak prozdrowotne właściwości. Kwestia tego, jak rozpoznać aloes leczniczy, nie jest na szczęście trudna. Wyróżnia się on zielonymi, długimi liśćmi o łodygowym kształcie i mięsistej strukturze. Na ich końcach znajdują się niewielkie kolce. Co ważne, najlepiej, abyś wykorzystał aloes zwyczajny (Aloe vera). Możesz jednak zastosować również liście aloesu drzewiastego (Aloe arborescens). Oba rodzaje rośliny bez problemu kupisz w dobrych sklepach ogrodniczych.

Jeśli hodujesz aloes w domu lub w ogrodzie i chcesz wykorzystać go do przygotowania soku, pamiętaj, aby oderwać od niego liście, które mają nie mniej niż 2 lata i nie więcej niż 5 lat. Taki surowiec będzie najodpowiedniejszy do zrobienia pełnowartościowego napoju. Przed zbiorem nie podlewaj rośliny przez 2 tygodnie - dzięki temu w jej liściach będzie mniej wody.

Surowiec na napój dostaniesz w niektórych sklepach ekologicznych - zarówno stacjonarnych, jak i internetowych. Bez względu na to, czy wykorzystasz własny czy kupny aloes, przed zrobieniem z niego soku schowaj obcięte liście rośliny do lodówki - najlepiej na całą dobę.

Jak zrobić sok z aloesu na odchudzanie i dolegliwości trawienne?

Kwestia tego, jak zrobić sok z liści aloesu, jest bardzo prosta. Gdy po 24 godzinach wyciągniesz je z lodówki, wytnij ostre boki ich łodyg i obierz skórkę z całej ich powierzchni. Potem wydrąż miąższ za pomocą zwykłej łyżeczki. Aby go dokładnie rozdrobnić i uzyskać odpowiednią konsystencję, użyj sokowirówki. Jeśli nie masz takiego sprzętu, dobrze sprawdzi się też mikser - w takim przypadku aloes dodatkowo przetrzyj później przez sito. Następnym krokiem jest połączenie miąższu z sokiem cytrusowym, np. z pomarańczy lub grejpfruta. Na 2 szklanki soku powinna przypadać 1 łyżka aloesu. Jeśli chcesz, aby napój był bardziej dietetyczny, zamiast cytrusowego soku możesz zastosować zwykłą wodę z dodatkiem odrobiny świeżo wyciśniętej cytryny. Po wymieszaniu składników powstały w ten sposób napój przelej do butelek (najlepiej wykonanych z ciemnego szkła) i wstaw do lodówki. Możesz go tam przechowywać przez maksymalnie tydzień.

Aloes do picia świetnie wspomaga proces odchudzania. Wszystko dzięki ciekawym właściwościom sukulenta. Doskonale przyspiesza on bowiem metabolizm organizmu, a co za tym idzie, wpływa na szybsze spalanie kalorii. Jeśli więc zachowujesz zdrową dietę, picie aloesu może pomóc ci w utracie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Sok z aloesu będzie pomocny, gdy twoim problemem jest zatrzymana woda w organizmie. Może ona powodować przyrost wagi i utrudniać ci odchudzanie. Aloesowy napój pozwoli pokonać tę przeszkodę. Miąższ rośliny ma bowiem delikatne działanie przeczyszczające, dzięki czemu wspomaga wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Z tego względu musisz jednak pamiętać o odpowiednim dawkowaniu napoju - nie powinieneś przyjmować więcej niż 50 ml soku dziennie.

Picie aloesu pomoże organizmowi w regulacji wydzielania insuliny, czego skutkiem będzie unormowanie poziomu cukru we krwi. Nie tylko korzystnie wpłynie to na twoje zdrowie, lecz także pozwoli ci ograniczyć nadmierny apetyt i chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Tym samym redukcja masy ciała stanie się dla ciebie po prostu łatwiejsza.

Wiedząc, jak zrobić sok z aloesu w domu, możesz też pomóc sobie w problemach trawiennych. Miąższ rośliny pozwala na utrzymanie odpowiedniego poziomu soków żołądkowych i poprawia florę bakteryjną przewodu pokarmowego. Ułatwia też trawienie, pomaga w zaparciach i działa przeciwdrobnoustrojowo i przeciwbólowo. Pamiętaj jednak, że jeśli zmagasz się z przedłużającymi się problemami żołądkowymi, zawsze powinieneś zwrócić się do lekarza. Ustalenie przyczyn dolegliwości jest niezbędne do ich wyeliminowania. Sok z aloesu mimo prozdrowotnych właściwości nie może zastąpić konwencjonalnego leczenia.

Sok z aloesu na odporność

Napój aloesowy doskonale wpływa na działanie układu immunologicznego. Zawiera on wiele witamin, w tym A, C, B i E. Oprócz tego jest źródłem kwasu foliowego i choliny, a także takich minerałów, jak wapń, chrom, miedź, selen, magnez, sód czy potas. W aloesie znajdują się też cenne substancje czynne, które wykazują działanie przeciwzapalne, a nawet przeciwnowotworowe. Jeśli więc chcesz kompleksowo zadbać o swoje zdrowie, powinieneś sięgnąć po napój na bazie tego sukulenta.

Przepis na to, jak zrobić sok z aloesu do picia, który wspomoże odporność, jest bardzo podobny do receptury napoju na odchudzanie i trawienie. W tym przypadku do zmiksowanego miąższu rośliny dodaj jednak miód - wzmocni to prozdrowotne działanie napoju.

Źródła
  1. M. Matejczyk, A. Golonko, E. Chilmon, Aloe vera - wybrane właściwości biologiczne, „Budownictwo i Inżynieria Środowiska” 2017, nr 8.
  2. I. Wierzbicka, Aloes - sukulent o leczniczych właściwościach, „Food Forum” 2016, nr 4 (14).
  3. E. Cieślik, K. Turcza, Właściwości prozdrowotne aloesu zwyczajnego, „Postępy Fitoterapii” 2015, nr 2.
Author Marta Wielgosz picture

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

sprawdzony-przepis-na-chrupiace-gofry-fit
Odżywianie
2 min.
Przepis na gofry fit – jak zrobić pyszny i zdrowy posiłek w kilku wersjach?
19.05.2021
woda-z-imbirem-jak-przygotowac-jakie-daje-efekty
Odżywianie
1 min.
Woda z imbirem – przepis na napój wspomagający zdrowie i odchudzanie
19.05.2021
zoltko-co-zawiera-ile-wazy-ile-ma-kalorii
Odżywianie
2 min.
Żółtko kurze – co warto o nim wiedzieć?
19.05.2021
uczucie-glodu-po-jedzeniu-jakie-sa-przyczyny
Odżywianie
1 min.
Uczucie głodu po jedzeniu - jakie są przyczyny?
28.10.2021
Popularne w kategorii Odżywianie
physalis-miechunka-co-to-jest-jak-jesc
Odżywianie
1 min.
Physalis (miechunka) - co to jest? Jak jeść?
24.01.2022
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.