Migrena w ciąży – jak ją pokonać?

Migrena w ciąży – co to takiego i skąd się bierze?

Ból głowy często dotyka kobiet, które spodziewają się dziecka. Jego przyczyny mogą być różne – niekiedy są to intensywne zmiany hormonalne zachodzące w ciele przyszłej mamy, a czasem inna, niezwiązana z ciążą, choroba. Szacuje się, że w 60% przypadków bóle głowy mają podłoże migrenowe. Charakteryzują się dużym nasileniem, występowaniem objawów prodromalnych ("aury") oraz zespołem dodatkowych symptomów, takich jak:

• nudności i wymioty,

• nadwrażliwość na światło, dźwięki i zapachy,

• łzawienie oczu,

• promieniowanie w kierunku szczęki, karku lub ramienia,

• szum w uszach,

• ból przy podejmowaniu codziennych czynności.

Migrena w ciąży często występuje u kobiet, które już wcześniej zmagały się z tą przypadłością. Zdarza się jednak, że tego rodzaju dolegliwości pojawiają się dopiero w okresie oczekiwania na dziecko. Specjaliści podejrzewają, że stoją za tym zmiany hormonalne, jakie zachodzą w ciele przyszłej mamy. Pod wpływem estrogenów naczynia krwionośne rozszerzają się i uciskają receptory nerwowe w mózgu, powodując migrenę. 

Migrena w ciąży – kiedy się pojawia?

Specjaliścinie od dziś dostrzegają związek między zaburzeniami hormonalnymi a bólami głowy.  Migrena z aurą w ciąży pojawia się zazwyczaj w 1. trymestrze, kiedy zmiany hormonalne są najbardziej intensywne. Mają one charakter napadów (ataków) poprzedzonych charakterystycznymi symptomami, takimi jak pogorszenie widzenia, obniżenie nastroju czy kłopoty z koncentracją. Stan ten może utrzymywać się przez kilka godzin, a nawet kilka dni. Migrena w 3. trymestrze ciąży także nie należy do rzadkości – sprzyjają jej bezsenność, niewystarczające nawodnienie organizmu oraz stres związany ze zbliżającym się porodem. Wyjątkiem bywa 2. trymestr, czyli okres między 14. a 27. tygodniem ciąży, kiedy samopoczucie większości przyszłych mam wyraźnie się poprawia. Na tym etapie bóle głowy, podobnie jak nudności czy wymioty, zwykle całkowicie znikają lub stają się mniej dokuczliwe.

Bóle migrenowe w ciąży – możliwe powikłania

Bólów migrenowych w ciąży nie warto ignorować ze względu na możliwe powikłania. Częste bóle głowy mogą prowadzić do nadciśnienia, które staje się główną przyczyną stanu przedrzucawkowego. Mogą pojawić się też trudności z oddychaniem, zaburzenia widzenia czy silny ból w nadbrzuszu. Brak odpowiedniego leczenia może skutkować poronieniem lub przedwczesnym porodem. Nieleczone migreny wiążą się także z podwyższonym ryzykiem wystąpienia niskiej masy urodzeniowej u dziecka.

Co na migrenę w ciąży?

Migrena – podobnie jak zawroty głowy w ciąży – to dolegliwość, która wymaga odpowiedniego postępowania. W większości przypadków wystarczające będzie złagodzenie uciążliwych objawów za pomocą bezpiecznych domowych sposobów. Jednak w niektórych sytuacjach konieczne będzie systematyczne leczenie pod okiem lekarza prowadzącego ciążę. 

Domowe sposoby

Przyszłe mamy często zastanawiają się, co brać na ból głowy w ciąży. Ze względu na ograniczone możliwości leczenia farmakologicznego warto w pierwszej kolejności skorzystać z domowych sposobów. Należą do nich:

• odpowiednia dieta – oprócz tego, że powinna być bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały, organizm przyszłej mamy musi być też odpowiednio nawodniony – w okresie ciąży zalecane jest picie ponad 2 l wody na dobę;

• zachowanie właściwej higieny snu – aby poradzić sobie z bezsennością, warto zrezygnować z używania urządzeń ekranowych przed pójściem spać, wziąć ciepłą (ale nie gorącą) kąpiel, poczytać lub posłuchać relaksacyjnej muzyki. 8-godzinny, spokojny sen sprzyja procesom regeneracyjnym i łagodzi bóle głowy;

• umiarkowany wysiłek fizyczny – podczas aktywności na świeżym powietrzu mózg i inne komórki ciała dotleniają się;

• relaks – spokój i redukcja codziennego stresu to skuteczne metody walki z bólem głowy. Przyszła mama może sięgnąć po techniki relaksacyjne, pójść na jogę dla kobiet w ciąży albo praktykować medytację, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń oddechowych;

• ziołowe napary – w zwalczaniu migreny pomoże napar z rumianku, krwawnika, dziurawca lub imbiru. Zanim sięgniesz po gotową mieszankę, upewnij się, czy jest ona bezpieczna dla kobiet w ciąży. 

Kiedy sięgnąć po środki farmakologiczne?

Migrenę w ciąży można zwalczyć domowymi sposobami, jednak niewielki odsetek przyszłych mam kwalifikuje się do leczenia farmakologicznego. Po leki warto sięgnąć wtedy, gdy bóle migrenowe są wyjątkowo silne, długotrwałe i odporne na naturalne metody. Do względnie bezpiecznych środków należą paracetamol oraz kofeina, jednak należy stosować je zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego i pod jego kontrolą. Kobiety, które cierpią na chroniczne migreny, powinny uwzględnić ten fakt już na etapie planowania ciąży, aby odpowiednio wcześnie opracować strategię radzenia sobie z tą dolegliwością.