około 2 lata temu

Serotonina – co to jest? Jak podnieść jej poziom w organizmie?

W okresie jesienno-zimowym miewam stany depresyjne, które mijają z nadejściem wiosny. Koleżanka podpowiedziała mi, że powinnam podnieść poziom serotoniny w organizmie. Jak można to zrobić?

Depresja

Odpowiedź

Podniesienie poziomu serotoniny (czyli tzw. hormonu szczęścia) w organizmie można osiągnąć poprzez stosowanie leków (najczęściej selektywnych inhibitorów wychwytu serotoniny SSRI, np. citalopramu, escitalopramu, fluoksetyny – leki te przepisuje lekarz) lub metodami niefarmakologicznymi. Udowodnioną skuteczność w zwiększaniu stężenia serotoniny mają regularne ćwiczenia fizyczne oraz ekspozycja na jasne światło, co znalazło zastosowanie w terapii u osób z depresją sezonową (w okresie jesienno-zimowym). Naukowcy badają również wpływ diety, szczególnie bogatej w aminokwas – tryptofan, na wzrost poziomu serotoniny. Wyniki badań są jednak dotychczas niejednoznaczne. Jeśli odczuwane dolegliwości są uciążliwe i wpływają negatywnie na jakość życia, warto skonsultować się z lekarzem.

Na pytanie odpowiada:

Masz podobny problem?

Umów się na konsultację

Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.

Polecane