Samorozwój i motywacja

Samorozwój to najogólniej doskonalenie swoich umiejętności, osobowości i charakteru. W rezultacie zwiększasz swoje możliwości i jesteś bliżej postawionego sobie celu. Jeśli chcesz wejść na ścieżkę samorozwoju, zapoznaj się z artykułami przygotowanymi przez naszych specjalistów. Znajdziesz w nich wskazówki na temat samodoskonalenia się, podnoszenia motywacji do pracy czy swojej samooceny. Dowiesz się z nich również, jakie są typy temperamentu i co je charakteryzuje. W poradach umieściliśmy informacje o tym, jak rozwijać w sobie asertywność, jak dbać o nastrój i skąd czerpać radość. Przeczytasz w nich wiele ciekawych treści o radzeniu sobie ze stresem i relaksacji. To i znacznie więcej na temat samorozwoju czeka na Ciebie na Welbi.pl.

Rodzaje motywacji

Motywacja to gotowość, chęć do działania, która niestety nie jest stała i należy ją zwiększać. Są dwa rodzaje motywacji – zewnętrzna i wewnętrzna. Pierwsza opiera się na czynnikach pochodzących z zewnątrz, np. na pieniądzach, druga – wynika z własnych potrzeb i pragnień, np. dobrego samopoczucia, rozwoju.

Jakie są typy temperamentu?

Wyróżnia się cztery główne typy temperamentu. Sprawdź, czym się charakteryzują, aby lepiej zrozumieć siebie i otaczających ludzi. Są to:

• sangwinik – ekstrawertyzm, pogoda ducha, pozytywne nastawienie, komunikatywność, wesołe usposobienie, beztroska, chaotyczność,

• choleryk – ekstrawertyzm, energiczność, gwałtowność, władza, rywalizacja, wrażliwość na krytykę i niepowodzenia, wybuchowość, przekonanie o swojej racji, nieustępliwość,

• melancholik – introwertyzm, rozmyślanie, skrywanie emocji, wrażliwość, perfekcjonizm, wyczulenie na krytykę, empatia, niestabilność emocjonalna,

• flegmatyk – introwertyzm, spokój, zrównoważenie, cierpliwość, zdolność słuchania i obserwacji, unikanie bycia w centrum zainteresowania.

Jak zwalczać stres?

Stres to przekleństwo XXI wieku. W nadmiarze zaburza zdrowie. Dlatego należy go unikać i zwalczać. Pomocne w tym są m.in.:

• aktywność fizyczna,

• joga, medytacja,

• hobby,

• psychoterapia,

• rozmowa z drugą osobą,

• trening autogenny.