Sauna infrared – właściwości zdrowotne sauny na podczerwień

Co to jest sauna infrared?

Sauna infrared, inaczej nazywana sauną na podczerwień lub IR, to alternatywa dla tradycyjnej sauny. Nie jest jeszcze tak popularna jak sauna fińska, ale ma już swoje grono zwolenników. W urządzeniu infrared energia cieplna jest wytwarzana przez promieniowanie podczerwone. Jest ono często wykorzystywane do leczenia bólu, stanów zapalnych w organizmie czy urazów. W przeciwieństwie do tradycyjnych saun, w saunie infrared podgrzewane jest ciało, a nie powietrze, które znajduje się w pomieszczeniu. Temperatura w saunie nie jest bardzo wysoka, dlatego mogą z niej korzystać osoby, które nie lubią gorąca, seniorzy oraz dzieci. Dzięki temu sauna infrared w domu to dobre rozwiązanie, jeśli poszukujesz miejsca, które poprawi Twoje samopoczucie. Wewnątrz sauny powinna panować temperatura między 30 a 60 stopni Celsjusza. W salonach SPA można skorzystać z sauny japońskiej, która również działa na podczerwień.

Jak korzystać z sauny na podczerwień?

Promienie podczerwone przenikają do organizmu na głębokość 4 cm, dzięki czemu ich działanie jest skuteczniejsze. Jedna sesja w saunie infrared powinna trwać 30 minut, jednak warto pamiętać, aby w tygodniu powtarzać ją 2–3 razy. Do sauny infrared należy wejść bez ubrania, a przy sobie warto mieć niewielki ręcznik. Przed seansem należy umyć ciało, aby pozbawić je zanieczyszczeń, pozostałości po kosmetykach czy makijażu. Warto dobrze przygotować ciało, ponieważ dzięki temu otworzą się pory i działanie będzie silniejsze. Pod wpływem ciepła rozszerzają się również naczynia krwionośne oraz wzrasta tętno. Człowiek poci się, dzięki czemu organizm pozbywa się toksyn i wzrasta tempo spalania kalorii. Po zakończonym seansie warto odpocząć i dopiero wtedy można schłodzić ciało.

Czy warto korzystać z sauny infrared w domu?

Wiele osób coraz częściej wyposaża swoje domy lub mieszkania w sauny. Infrared w domu to propozycja dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie. Kabina nie zajmuje wiele miejsca i może zostać zaprojektowana pod indywidualne oczekiwania klienta. Domowa sauna pomaga w regularnych seansach, które relaksują i są miłym sposobem na zakończenie dnia. Wyposażeniem nowoczesnych domów coraz częściej jest kabina prysznicowa z sauną infrared, z której mogą korzystać wszyscy domownicy. Jeśli dysponujesz dużym ogrodem, to możesz zainstalować saunę zewnętrzną, nazywaną również sauną ogrodową na podczerwień. Sauna z podczerwienią jest niewielkich rozmiarów, dlatego w wielu domach łatwo znaleźć na nią miejsce. W mniejszych pomieszczeniach można zamontować saunę narożną. 

Wśród domowych saun na podczerwień można znaleźć modele jednoosobowe lub dwuosobowe. Wszystko zależy od potrzeb i wielkości pomieszczenia, w jakim ma się znajdować kabina. Saunę przenośną możesz umieścić na zewnątrz, a także w ogrodzie czy w łazience. Z pewnością będziesz cieszył się nią przez długie lata.

Zalety korzystania z sauny infrared

Sauny infrared mają wiele zalet, nie tylko relaksacyjnych, ale również leczniczych. Promieniowanie podczerwone pomaga w leczeniu wielu schorzeń i zmian, np.:

• bólu kręgosłupa, zwyrodnienia stawów i dyskopatii,

• bólu zatok,

• rwy kulszowej,

• skaleczeń i urazów.

Warto wspomnieć, że z sauny na podczerwień powinny korzystać osoby cierpiące na nadwagę. To dobry sposób na odchudzanie, ponieważ już jeden seans pozwala spalić odrobinę tkanki tłuszczowej. Sporo ludzi narzeka na ból pleców, który często jest spowodowany złym trybem życia. Oni również powinni korzystać z sauny z podczerwienią. Regularne seanse to dobry sposób na zmniejszenie widoczności cellulitu, ponieważ pod wpływem ciepła skóra oczyszcza się z toksyn i martwego naskórka, dzięki czemu jest jędrniejsza i bardziej miękka. 

Sauna na podczerwień wspomaga powrót do zdrowia podczas infekcji dróg oddechowych, przede wszystkim zapalenia zatok. Jak można zauważyć, istnieje wiele różnorodnych zastosowań sauny na podczerwień, dlatego coraz więcej osób decyduje się na jej montaż w domu.

Przeciwwskazania do stosowania sauny na podczerwień

W saunie infrared temperatura jest niższa niż w saunach tradycyjnych. Pomimo to istnieją przeciwwskazania do korzystania z niej. Należą do nich:

• nowotwory,

• nadciśnienie tętnicze,

• ciąża oraz menstruacja,

• grzybica stóp,

• epilepsja,

• choroby płuc, nerek i wątroby,

• hemofilia.

Osoby, które świeżo przebyły zabiegi chirurgiczne, również nie powinny korzystać z sauny infrared aż do momentu całkowitego zagojenia się rany. Jeśli Twoja skóra jest mocno opalona lub masz podniesioną temperaturę ciała, to powinieneś się wstrzymać kilka dni z korzystaniem z sauny.