Kiedy, jak i dlaczego stosuje się trakcję kręgosłupa?

Na czym polega trakcja kręgosłupa?

Trakcja (wyciąg) kręgosłupa to terapia polegająca na odciąganiu od siebie powierzchni stawowych sąsiadujących ze sobą kręgów w celu redukcji dolegliwości spowodowanych ograniczeniem przestrzeni międzykręgowej lub przeciążeniem różnych przykręgosłupowych struktur. Na trakcję możesz dostać zalecenie, jeśli Twój kręgosłup jest obciążony zmianami degeneracyjnymi krążka międzykręgowego (tzw. dysku). Odwodnienia jego powierzchni, powstające przepukliny czy inne nieprawidłowości w obszarze krążka mogą bowiem powodować zespół objawów neurologicznych takich jak parestezje (drętwienia), ból miejscowy i promieniujący czy osłabienie mięśni i trudności w wykonywaniu codziennych aktywności.

Trakcja stanowi nierzadko metodę rehabilitacji, która może uchronić Twój kręgosłup przed operacją, ponieważ bywa skuteczna również w zaawansowanych stopniach zespołów korzeniowych, niezależnie od nasilenia objawów.

Jak działa trakcja kręgosłupa?

Mechanizm działania trakcji polega na odciążeniu danego odcinka kręgosłupa z jednoczesnym rozciągnięciem jego struktur i innych okolicznych tkanek. W efekcie trakcja powoduje powiększenie przestrzeni między zespołem uciśniętych, podrażnionych i nieprawidłowo pracujących struktur, co sprzyja przywróceniu optymalnych warunków do funkcjonowania kręgosłupa.

Dzięki temu, że powierzchni stawowe i mięśnie przykręgosłupowe zmieniają pod wpływem trakcji ułożenie, krążki międzykręgowe mają okazję odzyskać prawidłowy kształt, jędrność i ustawienie. Trakcja kręgosłupa stymuluje bowiem do przesunięcia wysuniętego dysku na swoje miejsce, sprzyja cofaniu się przepukliny i poprawia nawodnienie krążka gdyż uwalnia go od kompresji, w jakiej przebywał przed zabiegiem. Krążek międzykręgowy cieszący się dobrą kondycją lepiej spełnia swoje funkcje po zabiegu. Sprawniej amortyzuje i chroni kręgi przed uszkodzeniami, dzięki czemu odczujesz ulgę i komfort w poruszaniu się.

Trakcja kręgosłupa prowadzi też do przywrócenia prawidłowej elastyczności stawu.

Różne wersje trakcji

Bez względu na rodzaj proponowanej dla Ciebie trakcji kręgosłupa, zabiegi zawsze poprzedzone są dokładną analizą stanu zdrowia na podstawie wywiadu oraz różnorodnych badań. Często do rozpoznania przyczyn dolegliwości takich jak sztywność karku, drętwienia ramion, nawracające bóle głowy czy innych nieprzyjemnych doznania wywoływane przez zespół korzeniowy kręgosłupa szyjnego, niezbędne są regularne konsultacje lekarskie i zestaw badań w tym np. RTG kręgosłupa czy tomografia komputerowa tego odcinka.

Jak wygląda trakcja kręgosłupa?

W zależności do tego, co powoduje uciążliwe dolegliwości, metody trakcji mogą być różne.

Stanowi ona połączenie terapii manualnej (specjalnych chwytów i pozycji ułożeniowych) i wielu innych technik z zakresu kinezyterapii (leczenia ruchem). Może być prowadzona rękami fizjoterapeuty bądź z pomocą urządzeń i specjalnych systemów wyciągowych. Nierzadko bywa urozmaicana dodatkowymi zabiegami fizykalnymi, np. laseroterapią czy naświetlaniem lampami.

Rehabilitacja przewiduje trakcje:

• statyczne, które odbarczają dany odcinek kręgosłupa, ale jednocześnie nie umożliwiają jego gimnastyki, sprzyjającej chociażby osiągnięciu większego rozluźnienia;

• przerywane – umożliwiające czasową mobilizację danego odcinka kręgosłupa, np. poprzez ćwiczenia na jego wzmocnienie, co zwiększa efekt nawodnienia i odżywienia dysku oraz sprzyja jego repozycji;

• oscylacyjne (harmoniczne) – polegające na nieustannym działaniu maksymalnej siły wyciągu lub stosowaniu różnych prędkości zmian tej siły. Ich celem jest osiągnięcie szybkiego odciążenia, przekrwienia i przepływu płynów ustrojowych w przestrzeniach międzykręgowych.

Trakcja kręgosłupa w domu

Zalecenie na te zabiegi możesz dostać od lekarza, nie wychodząc z domu. Wystarczy, że zarejestrujesz się w e-przychodni na wizytę online.

Trakcję kręgosłupa warto na przykład przeprowadzić, zwisając swobodnie na poręczy bądź na drążku do podciągania. Możesz także zwisać do góry nogami, łapiąc drążek pod kolanami. Ciekawa może być też trakcja kręgosłupa z użyciem ławki grawitacyjnej (takiej, jakie powszechnie spotyka się na siłowniach i klubach fitness). Aby wzmocnić efekt domowego wyciągu, możesz wykorzystać dodatkowe obciążniki, np. buty grawitacyjne czy hantle. Przed rozpoczęciem trakcji w domu skonsultuj się jednak z lekarzem.

Kiedy stosuje się trakcje kręgosłupa?

Trakcja może zostać Ci zalecona, jeśli źle znosisz innego rodzaju mobilizacje kręgosłupa, zwłaszcza te przebiegające z obciążeniem, rotacją i ruchami zgięcia. Trakcja jest wskazana przy wielu schorzeniach oraz dolegliwościach różnego pochodzenia. Są nimi m.in.:

• zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa,

• przewlekłe zespoły bólowe,

• dyskopatia szyjna lub lędźwiowa,

• skolioza.

Trakcja kręgosłupa szyjnego bądź lędźwiowego zalecana jest wszystkim tym, którzy chcą ustawić krążki międzykręgowe na swoich prawidłowych miejscach. Bywa polecana na dolegliwości neurologiczne. Możesz z niej również korzystać, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i skarżysz się na „chrupanie w szyi” czy przeciążenia okolicy lędźwiowej.

Pamiętaj, że trakcja nie zawsze jest wskazaną metodą. Istnieje wiele przeciwwskazań do jej stosowania. Niektóre z nich to klaustrofobia, ciąża, osteoporoza, przepuklina brzuszna i choroby zakaźne.