Jakie efekty daje picie wody z octem jabłkowym?
Woda z octem jabłkowym to naturalna mieszanka o wielu korzystnych właściwościach - zarówno dla zdrowia, jak i dla urody. Jej przygotowanie zajmie ci dosłownie kilka chwil. Co istotne, możesz ją pić lub stosować zewnętrznie. Jakie efekty daje woda z octem jabłkowym i kiedy powinieneś po nią sięgnąć?
Ocet jabłkowy jest znany już od starożytności. Jego prozdrowotne właściwości doceniał m.in. Hipokrates. Choć w rzeczywistości nie ma on aż tak szerokiego działania, jakie mu przypisywano, wciąż warto go stosować. Woda z octem jabłkowym pomoże ci zadbać o zdrowie i smukłą sylwetkę.
Polecane
Woda z octem jabłkowym - mieszanka o korzystnej dla zdrowia zawartości
Woda z octem jabłkowym do picia lub stosowania zewnętrznego zawiera wiele cennych składników. To z nich wynikają korzystne właściwości takiego roztworu. W occie obecne są pektyny, związki polifenolowe, błonnik, enzymy oraz aminokwasy. Oprócz tego produkt zawiera biotynę, kwas foliowy, beta-karoten oraz witaminy C i z grupy B. W składzie octu znajdziesz także niewielką ilość soli mineralnych, przede wszystkim: sód, żelazo, potas, wapń, bor i magnez. Wszystkie te składniki pozytywnie wpływają na zdrowie. Picie octu jabłkowego z wodą może więc korzystnie oddziaływać na twój organizm.
Co daje picie wody z octem jabłkowym?
Picie wody z octem jabłkowym jest zalecane przez zwolenników tradycyjnej medycyny naturalnej. Pamiętaj jednak, że taka mieszanka nie ma cudownej mocy uzdrawiania wszelkich przypadłości. Wiele z przypisywanych jej właściwości niestety nie znajduje potwierdzenia w opracowaniach naukowych. Mimo to taka mikstura faktycznie może wesprzeć twoje zdrowie w kilku aspektach. Na co pomaga woda z octem jabłkowym? Picie takiego napoju:
reguluje poziom glukozy we krwi i poprawia działanie gospodarki insulinowej,
stymuluje procesy trawienne i łagodzi niestrawność,
pomaga zwalczyć refluks i zgagę,
poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego,
obniża cholesterol i poziom trójglicerydów,wspiera w procesie utraty wagi.
Woda z octem jabłkowym na odchudzanie to najczęściej stosowane rozwiązanie. Jeśli chcesz pozbyć się paru nadprogramowych kilogramów, pij ją, a wkrótce zobaczysz efekty. Mieszanka oprócz regulacji poziomu cukru i insuliny wpływa na zwiększenie uczucia sytości. Dzięki temu możesz ograniczyć apetyt i jeść nieco mniej, co wpłynie na spadek wagi. Oczywiście nadwaga nie zniknie pod wpływem picia napoju. Aby wysmuklić sylwetkę, musisz pilnować deficytu kalorycznego i zadbać o aktywność fizyczną. Woda z octem jabłkowym sprawi jednak, że proces odchudzania będzie po prostu łatwiejszy.
Woda z octem jabłkowym - jak pić ten napój?
Nigdy nie pij samego octu jabłkowego. Może to wywołać nieprzyjemne podrażnienia w przełyku i jamie ustnej. Powinieneś więc przygotować odpowiednią mieszankę. Najlepiej do szklanki przegotowanej wody dodaj 1-2 łyżki octu. To maksymalna dzienna dawka, którą powinieneś przyjmować. Do napoju możesz także dodać łyżkę miodu i szczyptę cynamonu. Taka szklanka wody z octem jabłkowym i dodatkami będzie miała o wiele większe walory smakowe.
Kiedy pić wodę z octem jabłkowym? Pora dnia może nie ma większego znaczenia. Najlepsze działanie prawdopodobnie ma jednak woda z octem jabłkowym na czczo. Najlepiej wypij ją więc rano 20-30 minut przed pierwszym posiłkiem. Dzięki temu poprawisz trawienie, staniesz się bardziej syty, a także zapobiegniesz zaparciom. Woda z octem jabłkowym na noc również dobrze spełni swoją funkcję. Zwolennicy medycyny ludowej uważają nawet, że picie takiego roztworu wieczorem pomaga w walce z bezsennością. Choć nie jest to potwierdzone przez naukę, możesz wypróbować ten sposób.
Co istotne, picie wody z octem jabłkowym nie powinno ci zaszkodzić, chyba że masz przeciwwskazania do stosowania takiego naturalnego środka. Zrezygnuj z niego zwłaszcza wtedy, gdy zmagasz się z problemami żołądkowymi. Jeśli nie wiesz, czy możesz pić roztwór, skonsultuj się z lekarzem. Specjalista rozwieje twoje wątpliwości.
Woda z octem jabłkowym - na co pomaga, gdy jest stosowana zewnętrznie?
Wiesz już, jak pić wodę z octem jabłkowym. Pamiętaj jednak, że taką mieszankę możesz również stosować w inny sposób. Pomoże ci np. w przypadku bólu gardła. Wystarczy, że przygotujesz 1/3 szklanki octu i dopełnisz ją wodą, a następnie wypłuczesz roztworem gardło. Taki naturalny środek może złagodzić nieprzyjemne objawy.
Woda z octem jabłkowym pomoże ci zadbać o urodę. Możesz nią np. płukać włosy - dzięki stosowaniu zabiegu 1-2 razy w tygodniu po pewnym czasie staną się gładsze i będą się lepiej rozczesywać. Mieszanka sprawdzi się też jako środek do przemywania twarzy oraz naturalny dezodorant.
Jako że woda z octem jabłkowym dobrze wpływa na stan skóry, stosuje się ją także jako naturalny środek leczniczy w przypadku niektórych chorób. Przykładem jest łuszczyca skóry głowy. Jeśli zmagasz się z tą przypadłością, wypróbuj taką mieszankę. Oczywiście nie pozwoli ona na pozbycie się schorzenia, jednak może złagodzić jego objawy.
- H. van Braak, S. von Küster, Ocet jabłkowy, Oficyna Wydawnicza ABA, Warszawa 1998.
- E. Peloso, Apple cider vinegar for diabetes: limited evidence, potential risks, „Pharmacy Today” 2016, 22(2).
- C. Orey, Uzdrawiająca moc octu, Vital, Białystok 2013.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
