Zdrowe plecy

Problemy z kręgosłupem (na różnych jego odcinkach) to najczęstszy powód absencji w pracy. Ich przyczyn upatruje się w wielu czynnikach, w tym m.in. w prowadzeniu siedzącego trybu życia, chorobach zwyrodnieniowych, urazach czy też nieprawidłowej pozycji w trakcie snu. Zobacz, jak zadbać o zdrowe plecy i pozbyć się problemu bolesnych dolegliwości.

Przyczyny bólów pleców

Nie da się ukryć, że ruszamy się coraz mniej. Jest to związane przede wszystkim z faktem, że coraz więcej z nas ma siedzącą pracę oraz zdalną. Brak dostatecznej ilości ruchu oraz wady postawy niewyleczone już w okresie dzieciństwa znacznie zwiększają ryzyko bólu pleców.

Z naszych tekstów dowiesz się m.in. o tym:

• czym jest rwa kulszowa i jakie są jej objawy,

• jak przestać się garbić,

• czym objawia się wypadający dysk,

• czym jest skolioza, lordoza, kifoza.

Jak zadbać o zdrowe plecy?

Profilaktyka zdrowych pleców musi być systematyczna, aby móc w pełni cieszyć się swobodą ruchów bez bólu. Podpowiemy, jakie ćwiczenia na ból pleców są najlepsze i jak wykonywać je w sposób bezpieczny w warunkach domowych. Przeczytaj również, co może oznaczać kłucie w klatce piersiowej.

Pamiętaj jednak, że jeśli dokucza ci długotrwały ból pleców, konieczna jest konsultacja z lekarzem specjalistą. Może okazać się bowiem, że potrzebujesz profesjonalnej rehabilitacji lub fizjoterapii.