Syndrom DDD – co to takiego? Jak się objawia i jak sobie z nim radzić?
Wiele osób nosi w sobie doświadczenia z dzieciństwa, które mają znaczący wpływ na ich dorosłe życie. Szczególnie istotną rolę odgrywają tutaj dysfunkcje rodzinne, wśród których wymienia się m.in. przemoc, rozwód czy nadużycia seksualne. Psychologiczny termin “syndrom DDD” – dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych – odnosi się do osób wychowywanych w takich właśnie domach. Sprawdź, z jakimi trudnościami zmagają się na co dzień dorośli mężczyźni i dorosłe kobiety z rodzin dysfunkcyjnych i jakie kroki mogą okazać się pomocne w leczeniu skutków trudnej przeszłości.
![ddd-znaczenie-w-farmakologii](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2Lu9KoTomRMd1zLvzxZLcO/c44ae57f4d483eb090039006dab12b30/ddd-znaczenie-w-farmakologii.jpg?w=1920&h=1280&fl=progressive&q=90&fm=jpg)
Polecane
![szczescie-jak-je-odnalezc-co-warto-wiedziec](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4eaCPbug8dmngjH0KMmjyX/9b28b3609507543efadc7e4837085c93/szczescie-jak-je-odnalezc-co-warto-wiedziec.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![hipokryta-kto-to-jest-po-czym-mozna-go-rozpoznac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4Cwx3ySIh6tn3INn5JXEAn/fae9b9851307f1f9d553d678ca5ecc57/hipokryta-kto-to-jest-po-czym-mozna-go-rozpoznac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![wstyd-co-to-jest-jak-sie-od-niego-uwolnic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5GRorCWMaq8f7iKbMC04eZ/bc11e864c0514eaf2ee39bdc13accbb5/wstyd-co-to-jest-jak-sie-od-niego-uwolnic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![jakie-sa-charaktery-co-warto-o-nich-wiedziec](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5o4umSG2jJjYS6WfQQtrBD/05918d48ba5e0011bb664bf7717ef11b/jakie-sa-charaktery-co-warto-o-nich-wiedziec.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
Rodzina dysfunkcyjna – co to takiego?
Aby zrozumieć, czym jest syndrom DDD, trzeba zacząć od określenia, czym jest rodzina dysfunkcyjna. Jest to społeczność spokrewnionych ze sobą osób, w której relacje między członkami są zaburzone i nie sprzyjają zdrowemu rozwojowi. Atmosfera w rodzinie dysfunkcyjnej jest napięta i pełna stresu, co negatywnie wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne jej członków.
W takich rodzinach często występują:
konflikty – częste kłótnie i awantury, brak umiejętności komunikowania się, oskarżenia, poniżanie innych. W rodzinach dysfunkcyjnych często dochodzi do rozwodu rodziców;
przemoc – fizyczna, psychiczna lub słowna;
zaniedbanie – brak troski o podstawowe potrzeby (jedzenie, ubranie, opieka medyczna), ale także brak zainteresowania rozwojem emocjonalnym i ignorowanie uczuć i potrzeb;
nadużycia – uzależnienia, przemoc seksualna lub wykorzystywanie ekonomiczne.
Dowiedz się również, czym jest ADHD u dorosłych oraz w jakim stopniu może utrudniać codzienne życie.
Syndrom DDD – co to jest?
Syndrom DDD to skrót, pod którym kryje się określenie “dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych”. Odnosi się ono do osób, które wychowywały się w rodzinach o różnego rodzaju dysfunkcjach emocjonalnych i fizycznych. Dzieci z takich domów często doświadczyły traumy i przechodziły przez bardzo trudne sytuacje, które odcisnęły piętno na ich rozwoju emocjonalnym i społecznym. W związku z tym wypracowały w sobie wzorce i mechanizmy obronne, które pomagały im radzić sobie z trudnościami rodzinnymi.
W rodzinach dysfunkcyjnych dzieci często przejmują konkretne role, które mają na celu utrzymanie równowagi w rodzinie. Często stają się kozłami ofiarnymi, na których skupiają się problemy rodziny, ale mogą także przyjmować rolę bohatera, przejmując na siebie więcej obowiązków, niż są w stanie udźwignąć. Nic więc dziwnego, że dorastanie w takim środowisku ma bardzo negatywne konsekwencje w dorosłym życiu.
Syndrom DDD – jak objawia się trudna przeszłość w dorosłym życiu?
Syndrom DDD ma wiele objawów i u każdej osoby trudna przeszłość będzie manifestowała się w nieco inny sposób. Najczęstsze symptomy, które da się zauważyć u dorosłych kobiet i mężczyzn z rodzin dysfunkcyjnych, to:
lęk przed wchodzeniem w związki – dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych mogą mieć trudności z zaufaniem innym ludziom i nawiązywaniem bliskich relacji. Obawy przed odrzuceniem i porzuceniem często utrudniają im budowanie zdrowych związków partnerskich;
trudność w okazywaniu uczuć – osoby z syndromem DDD często mają trudności w wyrażaniu swoich emocji i otwartym komunikowaniu się z innymi. Często są wycofane emocjonalnie i okazują lęk przed intymnością. Co więcej, często nie potrafią podzielić się swoimi doświadczeniami i trudnościami, których doświadczają na co dzień;
obniżone poczucie własnej wartości – kobiety i mężczyźni z syndromem DDD często mają niskie poczucie własnej wartości i trudności z akceptacją siebie;
nerwice i różnego rodzaju zaburzenia psychiczne – konsekwencjami trudnej przeszłości mogą być też zachowania nerwicowe (np. trichotillomania), stany lękowe czy depresja.
Dodatkowo, osoby dotknięte syndromem DDD mogą wykształcić specyficzne cechy charakteru wynikające ze specyfiki ich doświadczeń. W dorosłym życiu również są nadopiekuńczy lub nadwrażliwi na krytykę. Wyjątkowo traumatyczne doświadczenia mogą prowadzić do wycofania społecznego, które w niektórych aspektach może objawiać się podobnie jak autyzm u dorosłych lub zespół Aspergera u dorosłych
Syndrom DDD i syndrom DDA
Syndrom DDD często jest wymieniany razem z DDA. Ten drugi dotyczy dorosłych dzieci alkoholików i objawia się m.in. lękiem przed utratą kontroli, nadmiernie rozwiniętym poczuciem odpowiedzialności, poczuciem winy, lękiem przed sytuacjami konfliktowymi oraz trudnościami w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji. Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych często są również dorosłymi dziećmi alkoholików, jeśli problemem, który dotyczył ich rodziny był alkoholizm.
Jak leczyć syndrom DDD?
Osoby z syndromem DDD często zgłaszają się na terapię wtedy, gdy dostrzegają, że piętno przeszłości nie pozwala im na osiągnięcie szczęścia w dorosłym życiu. Istnieje wiele form profesjonalnej pomocy, która pozwoli zrozumieć źródło problemu i wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z trudnościami.
Wyjście z syndromu DDD wymaga czasu, autorefleksji i profesjonalnego wsparcia. Psychoterapia – np. terapia systemowa – jest kluczowym elementem procesu wyjścia z syndromu DDD i powrotu do zdrowego funkcjonowania. Dostępne narzędzia to:
psychoterapia indywidualna, która skupia się na głębokim przepracowaniu traumy;
psychoterapia grupowa, w której najważniejsze jest dzielenie się doświadczeniami z innymi osobami;
terapia rodzinna, w której można uczestniczyć z członkami pierwotnej rodziny (o ile jest to możliwe i służy dobru pacjenta), ale również z partnerem/współmałżonkiem, który chce lepiej poznać mechanizmy syndromu DDD i skuteczniej wspierać w radzeniu sobie z trudnościami;
terapia EMDR, która wykorzystuje stymulację wzroku, słuchu i dotyku w celu radzenia sobie z traumatycznymi wspomnieniami. Jest również pomocna w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD), który może pojawić się u dorosłych dzieci z rodziny dysfunkcyjnych.
Jeśli chcesz mieć szybki dostęp do lekarzy specjalistów, rozważ kupno Polisy Zdrowie Welbi, czyli prywatnego ubezpieczenia zdrowotnego od TU Zdrowie, którego ofertę można zamówić na Welbi.
W ramach pakietu OCHRONA GOLD od 239 zł miesięcznie będziesz mieć możliwość:
konsultacji z 39 specjalistami zarówno w formie e-konsultacji, jak i wizyt stacjonarnych, bez skierowania;
2 konsultacji z psychologiem lub psychiatrą w roku – to dobra okazja do uzyskania wsparcia w sytuacjach awaryjnych;
wykonania badań laboratoryjnych, obrazowych i czynnościowych z listy dostępnych w danym pakiecie;
innych usług medycznych.
Dowiedz się, więcej o pakiecie OCHRONA GOLD i innych opcjach. Z usług medycznych w ramach pakietu możesz korzystać niemal od razu po opłaceniu pierwszej składki.
- C.L. Whitfield, Nowy początek. Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD, Wydawnictwo Feeria, Łódź 2021.
- T. Dayton, Znajdź spokój wewnętrzny. Pomoc dla DDD i DDA w odzyskaniu emocjonalnej trzeźwości, Wydawnictwo Feeria, Łódź 2021.
- M. Jay, Supernormalsi. Trudne dzieciństwo i niezwykła historia odporności psychicznej, Grupa Wydawnicza Relacja, Warszawa 2022.
- W. Stefaniak, Psychoterapia odczytana na nowo, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2023.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
![platoniczny-zwiazek-co-to-jest-na-czym-polega](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/yNg1UlQt4NElzgnzBFxvV/9405eacc046bf26e2c4212d453ff5073/platoniczny-zwiazek-co-to-jest-na-czym-polega.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![ofidiofobia-lek-przed-wezami-jak-ja-skutecznie-leczyc](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2xIVvrK0Z7iaS2MYEbWLsK/b578802cf52ae13c8fc0ff0b660749b0/ofidiofobia-lek-przed-wezami-jak-ja-skutecznie-leczyc.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/6Zb4GhHkZr6UshVs2ZzxG9/3fb589b434a821f0c9e129377db17125/mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![zawisc-co-to-jest-jak-sobie-z-nia-poradzic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2CSamIwsWytZfMadW6I2Xq/7f4971b89e5a745e85b4f5f404bee85d/zawisc-co-to-jest-jak-sobie-z-nia-poradzic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)