account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi

Emocje i stres

Uważa się, że stres jest plagą naszych czasów. Natłok obowiązków zawodowych i domowych, intensywny styl życia i nacisk społeczeństwa na posiadanie dóbr materialnych sprawiają, że coraz trudniej jest nam panować nad emocjami, a także nad własnym zdrowiem. Dowiedz się, jak można sobie radzić ze stresem i jak odczytywać oraz kontrolować swoje emocje, aby spać spokojnie i zadbać o równowagę ducha i ciała.

Pokonaj stres!

Stres działa mobilizująco i motywuje do pokonywania przeszkód, o ile bywa chwilowy i o niewielkim natężeniu. Problem zaczyna się wówczas, gdy jest on przewlekły, paraliżujący, odbiera apetyt i powoduje szereg dolegliwości fizjologicznych, w tym bóle głowy i wymioty. Hormon stresu, czyli kortyzol, to naturalny hormon steroidowy, który w bardzo dużym stopniu oddziałuje na metabolizm organizmu. Wydzielany w podwyższonym stężeniu, może powodować m.in. zaburzenie miesiączkowania, anoreksję, depresję, różnego rodzaju nowotwory, nadciśnienie tętnicze i osteoporozę. Stres w pracy lub w relacjach z najbliższymi przyczynia się również do obniżenia odporności organizmu na infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze.

Poznaj najlepsze sposoby radzenia sobie ze stresem i pozbądź się uciążliwego problemu. Naucz się, jak opanować stres i uniknąć licznych chorób ciała i duszy. Istnieje wiele metod, które pozwalają na kontrolowanie emocji, w tym techniki oddychania, medytacja, a także aktywność fizyczna. Dobrym pomysłem jest również wizyta u psychoterapeuty, który dobierze metodę walki ze stresem dopasowaną do Twoich potrzeb.

Wyrażaj emocje i kontroluj je

Każdego dnia odczuwasz wiele emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Dowiedz się, jak je rozpoznawać, nazywać i jak nad nimi panować, a dzięki temu zachowasz spokój ducha i poczucie kontroli nad własnym życiem. Przeczytaj artykuły w kategorii Emocje i stres i dowiedz się, jak radzić sobie z żałobą, samotnością, poczuciem winy, kompleksami, zawiścią, zazdrością czy niepokojem, a także jak motywować się do działania i co zrobić, żeby poprawić swój komfort psychiczny.

Najnowsze

czym-jest-terapia-emdr-jakie-ma-zastosowanie
Zdrowie psychiczne
1 min.
Terapia EMDR – metoda leczenia traum i lęków
Katarzyna Piątkowska21.02.2024
Wszyscy lekarze w jednym miejscu

Polecane

choleryk-kto-to-jest-jak-go-rozpoznac-i-z-nim-zyc
Zdrowie psychiczne
1 min.
Choleryk - kto to jest? Jak go rozpoznać i z nim żyć?
28.10.2021
jak-panowac-nad-emocjami-jakie-sa-sposoby
Zdrowie psychiczne
2 min.
Jak nauczyć się panować nad emocjami?
17.05.2021
nienawisc-jak-poradzic-sobie-z-ta-emocja
Zdrowie psychiczne
1 min.
Skąd bierze się nienawiść i jak sobie z nią radzić?
19.05.2021
egoizm-a-egocentryzm-jak-je-rozroznic-co-warto-wiedziec
Zdrowie psychiczne
1 min.
Egoizm a egocentryzm - jak je rozróżnić? Co warto wiedzieć?
27.07.2021

Najchętniej czytane

socjoterapia-czym-jest-dla-kogo-jest-wskazana
Zdrowie psychiczne
2 min.
Socjoterapia - czym jest? Dla kogo jest wskazana?
30.07.2021
zespol-aspergera-u-doroslych-objay-leczenie
Zdrowie psychiczne
1 min.
Zespół Aspergera u dorosłych – jakie są jego objawy i leczenie?
29.07.2022
autyzm-wysokofunkcjonujacy-objawy-terapia
Zdrowie psychiczne
1 min.
Autyzm wysokofunkcjonujący – jak się objawia i jak sobie z nim radzić?
28.07.2022
czlowiek-empatyczny-co-to-znaczy-czym-sie-cechuje
Zdrowie psychiczne
1 min.
Kim jest człowiek empatyczny? Czemu służy empatia i czy można jej się nauczyć?
03.06.2022
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.