account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi

Odchudzanie

Nadwaga jest plagą naszych czasów. Pytanie o to, jak skutecznie schudnąć, zadaje sobie dziś wiele kobiet i mężczyzn. Ty również się nad tym zastanawiasz? Z artykułów z tej kategorii dowiesz się, jakie są metody na zdrowe i szybkie odchudzanie.

Poznaj wskazówki dotyczące odchudzania się

Od czego zacząć odchudzanie? Przede wszystkim od szczerej odpowiedzi na pytanie, czy utrata kilogramów jest w Twoim przypadku uzasadniona. Pierwszym krokiem jest określenie wskaźnika BMI (ang. body mass index). Oblicza się go poprzez podzielenie masy ciała wyrażonej w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach. Wynik powyżej 25 świadczy o nadwadze, z kolei powyżej 30 – o otyłości. Warto przy tym pamiętać, że obliczenie BMI ma uzasadnienie nie tylko w trosce o zachowanie zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim z uwagi na zdrowie. Otyłość zwiększa bowiem ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca. Sprawdź, jak skutecznie schudnąć i zapobiec problemom zdrowotnym.

Przeczytaj i dowiedz się, jak nie stracić motywacji!

Dieta odchudzająca wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale również na umysł. Utrata zbędnych kilogramów poprawia samopoczucie i motywuje do dalszego doskonalenia swojej sylwetki. Dowiedz się, jakie są najpopularniejsze metody odchudzania. Przekonaj się jak komponować swoją dietę i jaka aktywność fizyczna będzie dla Ciebie najlepsza. Nie daj się omamić sloganami, że po 40. roku życia znacznie trudniej jest stracić nadprogramowe kilogramy – wszystko zależy od motywacji i warunków fizjologicznych. Zobaczysz, że prawidłowo dobrana dieta i aktywność sprawi, że szybko zobaczysz efekty – dzięki temu łatwiej będzie Ci wdrożyć nowe, zdrowe nawyki na stałe.Pamiętaj, aby przed podjęciem decyzji o odchudzaniu zasięgnąć opinii lekarza i wykonać podstawowe badania laboratoryjne. Zdarza się, że problem nadwagi związany jest z procesem chorobowym, np. z niedoczynnością tarczycy.

Najnowsze

czym-jest-metabolizm-jak-skutecznie-go-przyspieszyc
Odżywianie
1 min.
Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm?
Sylwia Brodniewska 15.01.2024
Telewizyty nawet w ciągu godziny

Polecane

zupa-na-odchudzanie-jaka-jest-najlepsza
Odżywianie
2 min.
Zupa na odchudzanie - jaka jest najlepsza?
27.07.2021
zupa-kapusciana-na-odchudzanie-jakie-daje-efekty
Odżywianie
1 min.
Zupa kapuściana na odchudzanie. Jakie daje efekty?
27.07.2021
szybka-utrata-wagi-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje
Odżywianie
1 min.
Szybka utrata wagi - jakie mogą być przyczyny i konsekwencje?
30.07.2021
detoks-organizmu-jak-go-zrobic-czy-warto
Odżywianie
2 min.
Detoks organizmu - jak go zrobić? Czy warto?
28.10.2021

Najchętniej czytane

karagen-co-to-jest-czy-jest-bezpieczny
Odżywianie
2 min.
Karagen – co to jest, gdzie jest stosowany i jaki ma wpływ na zdrowie?
17.05.2021
dieta-po-kolonoskopii-czego-nie-wolno-jesc
Odżywianie
3 min.
Jak wygląda dieta po kolonoskopii? Co jeść, a czego unikać?
19.05.2021
detoks-cukrowy-co-jesc-jak-go-przeprowadzic
Odżywianie
1 min.
Detoks cukrowy - co jeść? Jak go przeprowadzić?
29.10.2021
niedobor-bialych-krwinek-co-jesc-co-wlaczyc-do-diety
Odżywianie
2 min.
Niedobór białych krwinek - co jeść? Co włączyć do diety?
28.10.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.