Jakie zioła na zgagę i refluks można spożywać?
Choroba refluksowa objawia się przede wszystkim zgagą. Pieczenie w przełyku i gardle jest bardzo nieprzyjemne. Pojawia się zwykle po posiłku. Czasami jest obecne także w nocy. Wiele osób szuka skutecznych domowych sposobów na złagodzenie dolegliwości. Jednym z nich są zioła na refluks. Sprawdź, jakie warto pić.
Polecane
Zioła na refluks
Zioła na refluks są chętnie wybierane przez osoby, które zmagają się ze zgagą i innymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Rośliny mają właściwości, dzięki którym nieprzyjemne objawy zostają złagodzone lub całkowicie ustępują. Są ponadto oceniane jako bezpieczne dla organizmu człowieka.
Możesz bez obaw stosować zioła na refluks i zgagę. Pamiętaj jednak, że tego typu terapia nie zawsze wystarcza. Powinieneś stosować się przede wszystkim do zaleceń lekarza. Ważna jest także odpowiednia dieta. Spożywaj lekkostrawne produkty i unikaj pokarmów, które nasilają dolegliwości (m.in. cytrusy, strączki, pomidory, czekolada, kawa, ostre przyprawy). Zamiast smażyć, duś lub gotuj na parze. Pamiętaj też, że kolacja powinna być lekka i niezbyt obfita.
Jakie zioła pić przy refluksie?
Zioła na refluks i zgagę możesz kupić w każdej aptece lub sklepie zielarskim. Są one dostępne w formie suszu lub gotowych do zaparzenia herbat w saszetkach. Wybierz taką opcję, która jest dla ciebie najwygodniejsza. Zioła na refluks to m.in. lukrecja, rumianek, melisa i imbir.
Lukrecja
Lukrecja ma działanie ochronne na błonę śluzową żołądka. Sprzyja ponadto jej regeneracji i hamuje nadmierne wydzielanie soków żołądkowych. Tym samym przyczynia się do ustąpienia nieprzyjemnych objawów.
Rumianek
Rumianek jest jednym z najczęściej wybieranych ziół na refluks i inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Roślina ta wykazuje działanie przyspieszające trawienie. Dzięki niemu pokarm nie zalega długo w żołądku. Rumianek wykazuje także działanie przeciwzapalne.
Melisa
Melisa jest znana ze swojego działania uspokajającego i wyciszającego. Jest także dobra na refluks. Dzieje się tak, ponieważ poprawia trawienie.
Imbir
Wśród polecanych ziół na zgagę i refluks nie może zabraknąć imbiru. Dzięki obecnym w nim składnikom (głównie fenolom) wykazuje działanie przeciwzapalne i zapobiegające skurczom żołądka. Bądź jednak ostrożny, stosując imbir. U niektórych osób nasila objawy refluksu. Jeżeli tak jest również w twoim przypadku, zrezygnuj z jego spożywania.
W aptekach dostępne są także mieszanki ziół na refluks. Składają się z suszu kilku różnych roślin. Nie tylko łagodzą zgagę, ale także wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego – np. poprawiając trawienie. Pamiętaj, że przy refluksie nie jest wskazane picie czarnej herbaty. Natomiast zioła możesz spożywać bez obaw o nasilenie dolegliwości.
Siemię lniane a refluks
Na refluks dobrze działa także siemię lniane. Są to nasiona lnu zwyczajnego. Można je spożywać w formie kisielu (wystarczy zalać je wodą), dodawać do różnego rodzaju potraw (koktajli, naleśników, wypieków, sałatek, jogurtu). Dostępny jest także olej z siemienia lnianego.
Siemię lniane jest chętnie spożywane ze względu na prozdrowotne właściwości. Nasiona zawierają witaminy, minerały oraz kwasy tłuszczowe, które wspierają działanie układu pokarmowego. Siemię lniane (zwłaszcza te spożywane w formie kisielu) tworzy w żołądku warstwę ochronną. Tym samym błona śluzowa nie jest narażona na działanie kwaśnych soków żołądkowych.
Mięta na refluks
Panuje powszechne przekonanie, że mięta pomaga na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Niestety nie mogą jej spożywać osoby, które zmagają się z refluksem i zgagą. Roślina ta początkowo powoduje ustąpienie pieczenia w przełyku. Jednak po pewnym czasie objawy mogą powrócić, a nawet nasilić się.
Nie można stosować mięty na refluks, ponieważ ma ona działanie rozkurczające. Powoduje to rozluźnienie się dolnego zwieracza przełyku. To z kolei sprzyja cofaniu się soków żołądkowych do wyżej położonych odcinków przewodu pokarmowego. Niewskazana jest nie tylko mięta w postaci ziół do picia, ale także różnego rodzaju preparaty, które ją zawierają.
Jak przygotować zioła na refluks?
Zioła na refluks możesz spożywać w formie naparów. Wystarczy wsypać do kubka odmierzoną ilość suszu (zwykle 1–2 łyżki) lub włożyć jedną saszetkę herbaty, a następnie zalać wrzątkiem i przykryć talerzykiem. Jest to ważne, ponieważ zioła muszą się odpowiednio zaparzyć. Gdy napar wystygnie, możesz go wypić. Mieszankę na refluks możesz pić nawet 2–3 razy dziennie. Pamiętaj jednak, aby przestrzegać zaleceń producenta. Są one dołączone do opakowania produktu.
- M. Korzonek, A. Dziergas, M. Kuczyńska, Choroba refluksowa przełyku (GERD) – problem wciąż aktualny, „Forum Medycyny Rodzinnej” 2014, t. 8, nr 5, s. 201–210.
- J. Wawryka, A. Teodorczyk, Z. Zdrojewicz, Zastosowanie lecznicze siemienia lnianego, „Medycyna Rodzinna” 2017, nr 20, s. 41–47.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
