Detoks organizmu – sposoby oczyszczania i ich działanie.

Oczyszczanie wątroby

Najczęstszą przyczyną schorzeń wątroby lub występowania nieprawidłowości w jej pracy jest nadużywanie alkoholu i nieprawidłowa dieta. Oba czynniki przyczyniają się do m.in. stłuszczenia organu. Zaburzeniom pracy gruczołu sprzyjają ponadto głodówki i diety monoskładnikowe. Objawy schorzeń wątroby są dotkliwe i łatwo dostrzegalne. Chory skarży się na permanentny ból brzucha, ciągłe zmęczenie, problemy z wydalaniem i przemianą materii. Zaburzenia pracy wątroby objawiają się również wysypką skórną, skurczami mięśni kończyn i pojawianiem się przebarwień, głównie w okolicy oczu. Wątroba jest organem, który szybko i efektywnie się regeneruje, tym bardziej, jeśli wspomożemy jej pracę. Skuteczne w łagodzeniu, a nawet leczeniu schorzeń są kuracje oczyszczające. Jak oczyścić wątrobę? Detoks powinien trwać 8 tygodni. Polega on na zmianie nawyków żywieniowych i przyjmowaniu pokarmów nieobciążających organ, a wspomagających jego procesy regeneracji. Oczyszczanie wątroby skutecznie pomaga w pozbyciu się nagromadzonych toksyn. Pierwsze efekty kuracji są szybko odczuwalne w postaci zwiększenia energii, poprawy samopoczucia i wyglądu skóry.

Oczyszczanie jelit

Jak przeprowadzić bezpieczne oczyszczanie jelit? Skuteczną metodą wspomagającą pracę narządu jest detoks organizmu. Prawidłowo przeprowadzony polega na zmianie nawyków żywieniowych, które wprowadzamy stopniowo przez 8 tygodni. Dodatkowo pomocne w pozbywaniu się zalegających toksyn i złogów są produkty bogate w błonnik, czyli substancję korzystnie wpływającą na perystaltykę jelit i regulującą proces prawidłowego wypróżniania. Bogate w błonnik są m.in. suszone owoce, gruboziarniste kasze, siemię lniane. Pomocne w niektórych przypadkach mogą być również suplementy z probiotykami, prebiotykami lub kiszonki. Korzystny wpływ na funkcjonowanie jelit ma również aktywność fizyczna. Planując detoks, warto więc zaplanować czas na trening. Osoby początkujące mogą zacząć od intensywnego, godzinnego marszu.

Detoksykacja nerek

Nerki pełnią funkcję oczyszczającą i filtrującą szkodliwe i zbędne toksyny. Ponadto oczyszczają krew, utrzymując prawidłowe stężenie jonów. Czy warto więc przeprowadzić samodzielną kurację oczyszczania nerek? Jak twierdzi medycyna, organ jest samowystarczalny, a nasze działania powinny sprowadzać się do profilaktyki. Niezbędna do ich prawidłowego funkcjonowania jest woda. Zaleca się wypijanie minimum 2 litrów dziennie. To optymalna ilość potrzebna do usunięcia szkodliwych resztek przemiany materii. Pozytywne działanie wykazują również zioła o działaniu moczopędnym. Są to m.in.: napar z brzozy, kora wierzby, skrzyp, pokrzywa, melisa i nasienie kozieradki. Sprawdzą się zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu schorzeń układu moczowego, np. kamicy nerkowej czy zapaleniu pęcherza. Należy jednak pamiętać o ryzyku przedawkowania ziół i możliwości wystąpienia reakcji alergicznych.

Oczyszczanie płuc

Etapy oczyszczania organizmu po rzuceniu palenia trwają nawet do 15 lat. Pierwsze efekty w poprawie zdrowia widoczne są jednak po roku. To optymalny czas potrzebny na regenerację rzęsek i poprawę wydolności organu. Należy jednak pamiętać, że efektywność procesu oczyszczania zależy m.in. od stanu zdrowia pacjenta i długości nawyku. U wieloletnich palaczy niemożliwe jest całkowite zregenerowanie organu, chociaż możliwe jest znaczne zredukowanie ryzyka zachorowania na nowotwory i udary. Pierwszym etapem oczyszczania płuc jest całkowita rezygnacja z palenia wyrobów tytoniowych i e-papierosów. Pomocna w detoksykacji organizmu jest dieta. Powinna bazować na produktach surowych i sezonowych, które naturalnie wspierają odbudowę odporności organizmu i sprzyjają naturalnym procesom regeneracji. Warto również sięgnąć po moczopędne zioła, które wspomogą filtrowanie nerek i skuteczne usuwanie toksyn. Zaleca się spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze, czyli substancje o działaniu antynowotworowym. Chroniczny kaszel palacza pomogą usunąć herbaty z sosny, które wspomagają odkrztuszanie zalegającego w płucach i oskrzelach śluzu.

Tygodniowy detoks

Tygodniowa dieta oczyszczająca jest doskonałym sposobem na wstępną kurację dla osób często spożywających fast foody, produkty ciężkostrawne i słone przekąski. Tygodniowy detoks szczególnie warto przeprowadzić w okresie wiosennym. Oczyszczanie organizmu po zimie przywróci energię, pomoże zredukować obrzęki, poprawi wygląd skóry i samopoczucie. Efekty działania kuracji odczuwalne są już po kilku dniach. Tygodniowa dieta oczyszczająca może być przedłużona nawet do 14 dni. Bazą jadłospisu powinny być produkty surowe i sezonowe. Tygodniową kurację uzupełniamy o świeżo wyciśnięte soki warzywno-owocowe, produkty fermentowane, chude ryby i kasze. W trakcie diety oczyszczającej spożywamy pokarmy dostarczające organizmowi niezbędnych wartości odżywczych, wspomagających usuwanie toksyn i złogów, a także naturalnie podnoszących odporność organizmu. Dietę tygodniową warto urozmaicić również o napary ziołowe o działaniu moczopędnym i regulujących wypróżnianie.

Trzydniowy detoks sokowy

Przechodząc na trzydniowy detoks sokowy, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Kuracja powinna bazować na świeżych koktajlach oczyszczających przygotowanych z sezonowych owoców i warzyw. Niezbędne jest wypijanie 2 litrów wody dziennie. Nie zaleca się całkowitej rezygnacji z jedzenia. W trakcie detoksu sokowego warto spożywać produkty bogate w błonnik, które wspomogą funkcjonowanie jelit, w tym procesy oczyszczania ze złogów i wypróżnianie. W jadłospisie powinny się więc znaleźć kasze i tłuszcze roślinne. Soki oczyszczające przygotujemy z awokado, pomidorów, marchewki, owoców cytrusowych, jabłek. Posiłki i napoje powinny być spożywane w równych odstępach czasu. Trzydniowy detoks sokowy pomaga usunąć zastałą wodę w organizmie, usprawnić metabolizm, poprawić jakość snu. Detoks nie powinien powodować uczucia głodu, zmęczenia i utraty energii. Trzydniowy detoks sokowy warto przeprowadzać regularnie przez cały rok. Zimą podstawą przygotowania soków oczyszczających mogą być bogate w witaminę C i probiotyki kiszonki.