Czy gorąca kąpiel pomaga na przeziębienie?

Czy gorąca kąpiel jest dobra na przeziębienie? 

Sezon na gorące kąpiele rozpoczyna się, gdy temperatura na zewnątrz sprawia, że marzniemy. Nie ma nic przyjemniejszego od zanurzenia się w ciepłej wodzie. Okazuje się, że jest to również bardzo pożyteczny nawyk – przeziębienie rozpoczyna się właśnie po wychłodzeniu organizmu. Jeśli po powrocie do domu weźmiesz gorącą kąpiel, jest spora szansa, że następnego dnia nie obudzisz się z katarem. Zatem gorącą kąpiel możemy potraktować jako środek zapobiegawczy. Ale czy po pojawieniu się pierwszych objawów przeziębienia gorąca kąpiel nam pomoże? Oczywiście, ale pod warunkiem, że infekcji nie towarzyszy wysoka gorączka. Jeśli się pojawi, to należy schładzać ciało, a nie rozgrzewać je jeszcze mocniej. 

Gorąca kąpiel z dobrze dobranym olejkiem lub solą to bardzo przyjemna forma inhalacji. Przeziębieniu zwykle towarzyszy katar i zbierająca się w drogach oddechowych wydzielina powodująca kaszel. Inhalacje olejkami eterycznymi pomagają udrożnić nos i gardło, ułatwiają również odkrztuszanie. 

Jak przygotować taką kąpiel inhalację na przeziębienie? Do wody dodaj olejek sosnowy – wystarczy kilka kropli, aby ciepła woda zaczęła uwalniać jego przyjemny aromat. Jeszcze będąc w wannie, zauważysz, że łatwiej Ci się oddycha, a nos jest udrożniony. Jeśli nie przepadasz za zapachem sosnowych igieł, do kąpieli dodaj olejek rozmarynowy. Ma on właściwości bakteriobójcze, uśmierza ból i podobnie jak olejek sosnowy pomaga udrożnić górne drogi oddechowe. Działa stymulująco i poprawia koncentrację, zatem minimalizuje uczucie rozbicia, które zwykle towarzyszy nam, gdy jesteśmy przeziębieni. 

Kąpiele lecznicze i ziołowe

Kąpiel w ciepłej wodzie działa odprężająco, a gdy do wody dodamy odpowiednie preparaty – również leczniczo. Balneoterapia to metoda rehabilitacji za pomocą kąpieli. Lecznicze kąpiele borowinowe, siarczkowe czy solankowe to stały element leczenia sanatoryjnego. Do takich kąpieli używa się specjalnych środków leczniczych, część z nich można stosować również w domu. Podobnie jak kąpiele ziołowe, które działają w zbliżony sposób do kąpieli z olejkami eterycznymi. Skoro pijemy napary ziołowe na przeziębienie, to nie ma przeciwwskazań do kąpieli w nich. Naturalnie najpierw należy sprawdzić, jakie właściwości wykazuje konkretna roślina i czy kąpiel z dodatkiem konkretnego naparu nie powoduje podrażnienia skóry. Aromaterapia w leczeniu przeziębienia może mieć formę zarówno inhalacji, jak i gorącej kąpieli. Różnica polega na tym, że ciepła kąpiel wpływa na całe nasze ciało, a inhalacja jest jedynie środkiem zaradczym na kaszel i dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych. 

Zalety gorących kąpieli

Zacznijmy od tego, jak nasz organizm reaguje, gdy zanurzymy ciało w ciepłej wodzie. Pod wpływem wysokiej temperatury naczynia krwionośne i limfatyczne rozszerzają się. Dzięki temu transport i wydalanie toksyn z ciała przyspiesza. Dlatego gorące kąpiele zalecane są po bardzo intensywnym treningu, ponieważ pomagają uniknąć bolesnych zakwasów w mięśniach. Gorąca kąpiel poprawia ukrwienie wszystkich części ciała. Dzięki temu możemy odrobinę przyspieszyć proces zdrowienia, jeśli dokucza Ci przeziębienie, cierpisz na grypę lub odczuwasz ból mięśni. Ciepła woda ma działanie rozluźniające – usuwa napięcia z mięśni i stawów. Dlatego podczas gorącej kąpieli odczuwamy wyraźną ulgę. Po kąpieli w gorącej wodzie pory skóry są rozszerzone – tą drogą również wydalane są toksyny z organizmu. Ten proces nie jest istotny dla leczenia przeziębienia, ale z pewnością pomogą utrzymać organizm w „czystości”.

Podobny wpływ na nasz organizm będzie miała sesja w saunie. Jednak nie zawsze możemy sobie pozwolić na pobyt w saunie w czasie przeziębienia. Warto jednak regularnie korzystać z jej dobrodziejstw i hartowania ciała zimną wodą po sesji w gorącym pomieszczeniu. Dzięki temu wzmocnisz odporność i rzadziej będziesz zapadać na infekcje sezonowe. 

Kto nie powinien korzystać z gorących kąpieli?

Gorąca kąpiel jest relaksująca i pomaga ustrzec się przed przeziębieniem, ale nie każdy z nas powinien jej zażywać. 

Gorąca kąpiel – przeciwwskazania:

• choroby serca,

• nadciśnienie tętnicze,

• zaburzenia krzepliwości krwi, 

• ciąża. 

Woda o wysokiej temperaturze pobudza gruczoły łojowe na skórze, dlatego osoby cierpiące na trądzik łojotokowy i trądzik różowaty lub przetłuszczającą się skórę głowy powinny ich unikać. Jednak jeśli gorąca kąpiel jest stosowana raz na jakiś czas jako domowy sposób na przeziębienie, to z pewnością nie powoduje większych konsekwencji. 

Z gorących kąpieli oszczędnie powinny korzystać również osoby zmagające się z problemem pękających naczynek krwionośnych. Pamiętaj, że pod wpływem wysokiej temperatury rozszerzają się one, a jeśli ich ścianki są kruche – będą pękać. Kąpieli w wysokiej temperaturze powinny unikać również kobiety w trakcie miesiączki. Gorąca woda sprawi, że krwawienie będzie silniejsze i bardziej kłopotliwe. 

Gorąca kąpiel na przeziębienie to skuteczny środek zaradczy. W przebiegu choroby warto zażywać kąpieli z dodatkami: solą czy olejkami eterycznymi. Należy jednak pamiętać, aby nie stosować ich, gdy pojawi się gorączka. Wówczas należy zażyć środek przeciwgorączkowy i położyć się do łóżka.